黃芪泡水喝，長期下來會怎麼樣？

人以五臟為本，而腎為五臟之根。腎所藏之精氣為生命的基礎，在人的生長壯老過程中起主導作用。

那麼，平時我們如何養腎，補足腎精呢？

三個小方法，養足腎精，回到童子身！

●搓擦腰眼

兩手搓熱之後緊緊按住腰部，然後用力搓30次，以達到疏通筋脈、增強腎臟功能作用，對於女性來說，搓腰眼還能疏通帶脈，預防婦科病。

三個小方法，養足腎精，回到童子身！

●鳴天鼓

鳴天鼓也是護腎養耳的好方法。把兩手掌緊貼兩耳，壓緊外耳道，然後以中指和食指交替彈擊後腦，每日2次，每次30下以上。練習時所做的掩耳和叩擊會對耳產生刺激，因此，該練習可以達到調補腎元、強本固腎之效。

三個小方法，養足腎精，回到童子身！

●多吃黑色食物

黑色屬水，對應到人體的髒器為腎臟及骨骼。經常攝取黑色食物，能促進腎功能正常，排出多餘水分。黑色食物主要包括：黑米、黑芝麻、黑豆、烏骨雞、海參、紫菜、黑木耳、黑棗等。現代醫學認為，黑色食物不但營養豐富，還能補腎、防衰老、烏髮，常吃黑色食品可增加人體血紅蛋白，調節各項生理功能。

 芝麻黑木耳烏雞海參收藏 舉報



36 條評論

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評論

小劉35 5小時前
本著吃啥補啥的理念：有一種食材，男人吃了，女人受不了，女人吃了，男人受不了，男人女人都吃了，床受不了，大家猜猜，是啥？
回复  ⋅ 4條回复 22

陽正金君 10小時前
禁慾就是最好的藥。
回复 16

武兒58959069 8小時前
估計進來的都是腎虧的
回复  ⋅ 2條回复 5

板鴨板鴨板鴨呀 11小時前
早起早睡，營養全面，堅持運動，保持好心情
回复 5

梧桐鳳生 12小時前
震驚！瀝青能恢復腎氣，現多名市民啃馬路。
回复  ⋅ 8條回复 46
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