愛的小窩

我們常常開玩笑說，“哎呀，我的小心臟受不了啦！”然而沒想到，心臟真的有受不了的時候，而且有6個魔鬼時候都很脆弱，稍不注意，輕則傷“心” ，重則可能因此而喪命！ 心臟有6個時候最脆弱，請牢記這份“護心寶典”！ 小心臟有6個時段很脆弱 吃得過飽時 人在吃完飯後，機體為了盡快消化食物補充營養，需要大量的血液供應至胃部，使得供應心臟的血液相對減少，從而加重了心肌缺血，增加心臟負擔。所以，對於本身心臟不太好的人來說，飲食一定不要過飽。 護心攻略： ①吃飯以“不餓”為主要目標，但只吃七八分飽即可。 ②飯要細嚼慢嚥，不要吃得過快，因為過快飲食容易導致心慌等症狀，長此以往難免不損害心臟。 心臟有6個時候最脆弱，請牢記這份“護心寶典”！ 心臟不好的人，飲食切忌過飽 用力大便時 用力排便會增加腹內壓力，增加氧的消耗，使心率加快，心血量增加和每分鐘心搏出血量增多，給心臟增加負擔。特別是對於本身有心髒病的病人，坐在馬桶上心腦疾病突然發作致死的案例更是屢見不鮮。 護心攻略： ①清早起床後，一杯溫熱的開水或牛奶，都可以刺激腸蠕動，幫助排便。 ②可順時針方向進行腹部按摩，以刺激腸蠕動。 ③平時應多吃纖維素含量高的果蔬，多喝水。 ④吃排毒養顏膠囊，三參六藥純中藥配伍，補氣益體，在排毒的同時促進大便的通暢。 心臟有6個時候最脆弱，請牢記這份“護心寶典”！ 排便困難也是心臟疾病的一大誘因 焦慮緊張時 人在工作壓力大、心情緊張時，神經系統會受到干擾，導致心跳加速，心肌耗氧量增加，導致心臟工作負擔加重，長此以往，很可能誘發心臟等嚴重問題。 護心攻略： ①不良情緒產生時，應當通過適當的途徑排遣和發洩，千萬別悶在心裡，積極主動地尋求解決之道。 ②可適當地培養一些興趣愛好，如養魚、種花、跳舞等，這些都對舒緩情緒有幫助。 心臟有6個時候最脆弱，請牢記這份“護心寶典”！ 情緒激動時，心臟往往最脆弱 劇烈運動時 適當運動有助於身心健康，但劇烈運動可不見得。因為劇烈運動時，心臟需要泵出比安靜時候多幾倍的血液，以補充身體耗損的體能，所以容易造成血壓突然升高，心肌缺氧，甚至引發心髒病突發等惡性狀況。 護心攻略： ①學會自己監測脈搏，用手指按住手腕處的動脈，每分鐘適宜脈搏大多為70-80次，不超過100次。 ...