愛的小窩

1、剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，通過加熱也無法去除。 2、打包食物必須回鍋：冰箱溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出後必須回鍋。否則會造成不適，例如痢疾或腹瀉。 3、桶裝水，問題多，選擇購買細斟酌；水要清，看色澤，渾濁沉澱要不得；密封好，無洩漏，生產日期莫太久；冷熱嘴，交替用，免得細菌再殘留。 4.冰淇淋吃太快惹頭痛：天氣炎熱，很多人會吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛症一般在快速吃下冷飲之後的30秒至60秒內發作，疼痛部位位於額中部，10秒至20秒內出現刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。 5.清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。吃早餐，很重要，宜早更要營養好。指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。 日常生活中的養生大全，肯定有你不知道的長壽辦法！ 6、酸酸甜甜一杯乳，大腦感覺好舒服。天高雲淡一杯茶，午睡夢迴精神佳。夕陽西下一杯酒，看破人間多少愁。睡前一杯白開水，淨化身心自然睡！ 7、小感冒，別大意，久咳嗽，須當心，扁桃體，是防線，肺感染，要重視，支氣管，須呵護，防哮喘，防過敏，避冷風，多游泳，慎用藥，淡飲食，保健康！ 8、生氣臉上長皺紋，快樂有顆年輕心，喜怒無常添白髮，常飲大酒亦傷身，親戚朋友多走動，不要冷落眾鄉親，讀書看報多娛樂，笑傲江湖掃凡塵，熬夜上網別沉淪，按時睡眠不困頓，開心健康幸福人！ 9、看耳朵辨疾病：耳朵紅潤有光澤，先天腎精充足；耳朵乾枯無光澤，機體腎精不足；耳朵顏色淡白，多怕冷惡風，手腳冰涼；耳朵紅腫，多是“上火”的表現，肝膽火旺或濕熱；耳廓乾枯焦黑，多為傳染病後期或糖尿病。耳朵局部呈點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，有可能是胃炎、胃潰瘍等疾病。 10、累了，就休息下吧，何必把自己逼的那麼緊呢；累了，就讓心靈放空下吧，它也需要時間去整理；累了，就腳步放緩點吧，哪怕是駐足拍拍灰塵；累了，就讓腦袋發呆下吧，哪怕只是輕輕抬頭，也許會有更好的風景；累了，就想想開心的事，人生總會充滿信心和希望。 日常生活中的養生大全，肯定有你不知道的長壽辦法！ 11、畸形草莓不要吃哦！正常生長的草莓外觀總體上呈心形...

20世紀80年代，他汀類藥物的問世，開創了調血脂治療新紀元。 它被譽為“自然界送給人類的完美禮物”。 當高血脂遇上“超級他汀”+輔酶Q10 他汀類藥物降膽固醇效果顯著，廣泛應用於高血脂的治療，為許多高血脂患者的首選藥物，並且對血管具有保護作用，可預防冠心病、中風的發生。目前常用的他汀類有6種： ◆洛伐他汀：常見藥物有美降之、羅華寧、洛特、洛之特等； ◆辛伐他汀：常見藥物為舒降之、理舒達、京必舒新、澤之浩、甦之、辛可等； ◆普伐他汀：常見藥有普拉固、美百樂鎮； ◆氟伐他汀：常見藥有來適可； ◆ 瑞舒伐他汀：常見藥為可定、京諾； ◆阿托伐他汀：常見藥為優力平。 各種名稱的他汀類藥物，降脂起效很快，而且長期服用可以穩定或者逆轉動脈粥樣硬化性斑塊，減少心肌梗死、卒中、心血管病死亡率和總死亡率。 升降機-------他汀類藥物 升降機顧名思義就是該降的降低，該升的升高，降低總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，促進血脂達到理想狀態。 心臟活力之源-------輔酶Q10 輔酶Q10作為唯一在體內合成的脂溶性抗氧化劑，在抗衰老、抗疲勞、維持機體的青春及活力方面具有卓越功效，被稱為“心臟活力之源”。 人體中輔酶Q10的總量僅為500-1500mg，並隨著年齡增長而減少，在20歲時達到高峰。正常人在30-40歲後體內合成輔酶Q10的能力逐漸下降，在心臟中的減少尤為明顯。 如果體內輔酶Q10不足，便會造成心臟動力不足，進而引發心律不齊，心絞痛，冠心病等一系列心腦血管疾病。 當高血脂遇上“超級他汀”+輔酶Q10 當他汀遇上輔酶Q10 1、研究證明，在服用他汀的同時加服輔酶Q10一個月後可使因他汀導致的肌肉疼痛減輕40%。並且，他汀可導致左心室舒張功能減退，而在加服輔酶Q10後，超過90%的患者均得到了完全恢復。 2、補充輔酶Q10還可以提高他汀藥物的治療效果。由於輔酶Q10對清除由於脂質過氧化而產生的自由基和減少動脈粥樣硬化斑塊形成都有作用，因而對降脂治療也有很好的輔助作用。更值得一提的是，輔酶Q10並不會干擾他汀類藥物的降脂效果，相反可以提高他汀類藥物的治療效果。也就是說：他汀類藥物聯合輔酶Q10比單獨使用他汀...

20世紀80年代，他汀類藥物的問世，開創了調血脂治療新紀元。 它被譽為“自然界送給人類的完美禮物”。 當高血脂遇上“超級他汀”+輔酶Q10 他汀類藥物降膽固醇效果顯著，廣泛應用於高血脂的治療，為許多高血脂患者的首選藥物，並且對血管具有保護作用，可預防冠心病、中風的發生。目前常用的他汀類有6種： ◆洛伐他汀：常見藥物有美降之、羅華寧、洛特、洛之特等； ◆辛伐他汀：常見藥物為舒降之、理舒達、京必舒新、澤之浩、甦之、辛可等； ◆普伐他汀：常見藥有普拉固、美百樂鎮； ◆氟伐他汀：常見藥有來適可； ◆ 瑞舒伐他汀：常見藥為可定、京諾； ◆阿托伐他汀：常見藥為優力平。 各種名稱的他汀類藥物，降脂起效很快，而且長期服用可以穩定或者逆轉動脈粥樣硬化性斑塊，減少心肌梗死、卒中、心血管病死亡率和總死亡率。 升降機-------他汀類藥物 升降機顧名思義就是該降的降低，該升的升高，降低總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，促進血脂達到理想狀態。 心臟活力之源-------輔酶Q10 輔酶Q10作為唯一在體內合成的脂溶性抗氧化劑，在抗衰老、抗疲勞、維持機體的青春及活力方面具有卓越功效，被稱為“心臟活力之源”。 人體中輔酶Q10的總量僅為500-1500mg，並隨著年齡增長而減少，在20歲時達到高峰。正常人在30-40歲後體內合成輔酶Q10的能力逐漸下降，在心臟中的減少尤為明顯。 如果體內輔酶Q10不足，便會造成心臟動力不足，進而引發心律不齊，心絞痛，冠心病等一系列心腦血管疾病。 當高血脂遇上“超級他汀”+輔酶Q10 當他汀遇上輔酶Q10 1、研究證明，在服用他汀的同時加服輔酶Q10一個月後可使因他汀導致的肌肉疼痛減輕40%。並且，他汀可導致左心室舒張功能減退，而在加服輔酶Q10後，超過90%的患者均得到了完全恢復。 2、補充輔酶Q10還可以提高他汀藥物的治療效果。由於輔酶Q10對清除由於脂質過氧化而產生的自由基和減少動脈粥樣硬化斑塊形成都有作用，因而對降脂治療也有很好的輔助作用。更值得一提的是，輔酶Q10並不會干擾他汀類藥物的降脂效果，相反可以提高他汀類藥物的治療效果。也就是說：他汀類藥物聯合輔酶Q10比單獨使用他汀類藥物的降脂作用更強，治療效果更優異。 3、輔酶Q10能抑制動脈硬化，增加血管...

如果你想要在陽台種出果林一般的感覺，也是可以可以，沒有什麼比在陽台摘果子吃更有趣味了，但是盆栽果樹需要注意很多問題，下面一起看看唄。 如果你準備在陽台或庭院種植果樹，那讓我們看看哪些適合。 1、草莓 13種很適合盆栽的水果和漿果，你更喜歡哪種？ 草莓是很常見的盆栽植物，它們大部分都是多年生的，種一次就可以收穫很多次，當然冬季需要適當保暖。 如果是選擇四季草莓是最合適的，可以守護兩次，六月和夏末，只需要一個大盆就可以養得很好。 2、藍莓 13種很適合盆栽的水果和漿果，你更喜歡哪種？ 藍莓和草莓略有不同，你需要種兩盆才能結果，或者鄰居有種藍莓，它們是6~8月結果，需要55厘米深的容器，直徑也是需要45厘米以上。 牠喜歡酸性的土壤，可以用泥炭土或堆肥土，還需要充足的光線。 3、無花果 13種很適合盆栽的水果和漿果，你更喜歡哪種？ 無花果也可以在容器中結果，但是起碼要用40厘米以上的容器，它們對土壤倒是不太挑剔，不過需要排水良好的土壤。 無花果也比較耐旱，它們的生長需要充足的陽光，不過在夏季則差不多每天都需要澆水，因為盆栽的水分蒸發特別快。 4、西紅柿 13種很適合盆栽的水果和漿果，你更喜歡哪種？ 西紅柿算是水果麼？不過它還真的可以種在容器中，它們的生長需要一些支撐，需要製作一些支架，盆栽養護的西紅柿需要選擇非常小巧的品種，可以選擇櫻桃西紅柿，選擇一個足夠大的容器。 5、菠蘿 13種很適合盆栽的水果和漿果，你更喜歡哪種？ 在盆栽水果中，菠蘿是不是你喜歡的呢？種活菠蘿並不是很困難，花友們隨便截斷菠蘿的頂冠就可以了，但是如果想要結果，則需要非常大的盆，需要充足的光線和薄肥勤施。 6、哈密瓜 13種很適合盆栽的水果和漿果，你更喜歡哪種？ 盆栽哈密瓜的確是可以，當然種出來的果子口感並不新鮮（很難吃），所以如果你只是想種來看看，你還需要製作一些網格來支撐它們爬藤，這樣就可以用大容器栽培了。 7、香蕉 13種很適合盆栽的水果和漿果，你更喜歡哪種？ 不要以為香蕉都是長幾米高的，現在已經培育出比較矮化的品種，並且它是多年生植物，結完一次果子，砍斷莖又能重新長出來。 盆栽養護需要大容器，排水良好的土壤，需要充足的陽光，當然最重要的是常年溫暖、濕潤的氣候。 8、西瓜 13種很適合盆栽...

秋季是寒暑交替時節，晝夜溫差大、這個季節也是腸胃病多發的季節。昆明市中醫醫院脾胃病科主任醫師、昆明市名中醫姜莉雲做客雲南新聞廣播合作的健康生活節目時，為大家介紹了秋季保護脾胃的實用方法。下面就為大家介紹一些秋季保護腸胃的好方法。 教你如何打好秋季這場“腸胃”保衛戰 秋季怎樣才能保護好我們自己的腸胃呢？ 秋季是寒暑交替時節，天地陽氣漸收、陰寒漸長、氣溫冷暖多變，人體之氣血也隨之內收，很容易導致新病徒生或舊病復發。秋季是胃腸病多發的季節，一是夏天炎熱，人們貪涼飲冷，宜傷及脾胃，造成脾胃氣虛；二是秋天由熱轉涼，氣溫降低，易使脾胃受涼。此外，由於氣候轉涼，人們的食慾隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，導致胃腸病的複發，尤以慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性胃腸病等疾病最為常見。所以秋季這場保胃“革命”勢在必行。 教你如何打好秋季這場“腸胃”保衛戰 如何做到“飲食有節”？ 入秋後，氣候涼爽，各臟器的生物鐘已轉入內向性積蓄期，此時加強營養可一補“夏虧”，還能為冬季提供良好的基礎。良好的飲食習慣對身體的調養尤為重要。 《黃帝內經》中說：“法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。 ”這都說明了節制飲食對人體的重要意義。相反，若不重視飲食有節，想怎麼吃就怎麼吃，想什麼時候喝就什麼時候喝，會對健康帶來極大危害。 另飲食有節也是道教對養生者提出的基本要求。“節”的含義有三： （一）就是要節制食慾。 嵇康《養生論》說：“飲食不節，以生百病。”改革開放30多年，中國的經濟飛速發展，人民的生活水平得到極大提高，隨之而來的富貴病也紛至沓來，人們整天吃著大魚大肉卻沒有食慾，這是因為美味佳餚吃得太多，腸胃飽滿，使人感到腹中悶脹，體內的“真氣”不能暢通地運行，日積月累，就會滋生百病。所以，李時珍《本草綱目·谷部》說：“飲食不節，殺人頃刻。”清人曹庭棟《老恆言·飲食》中解釋“飲食有節”為：“食慾數而少，不欲頓而多。”就是要少食多餐。 （二）節律之意。 就是要求吃飯要有規律，形成良好的飲食習慣。“不時，不食”，這是孔子的飲食習慣，即不到該吃的時候，就不吃東西，這是正確的。一日三餐，食之有時，脾胃適應了這種進食規律，到時候便會作好消化食物的準備。所以人們每餐進食應有較為固定的時間，這樣才可以保證消化、吸收正常...

人們常常會忘了要居安思危，畢竟過得太舒適了，很少人會在平常的時候有危機意識，甚至是我們常常會讓自己陷入危險之中卻又不自知，其實生活中有很多意外是可以被避免的，只是大多數人卻忽略掉罷了。 ▼走路時不要使用手機。 現在人手一機的時代，大家就連走路都在低頭一直滑，但是其實大家都知道這樣做的危險性，只是習慣養成了不願意改變，也不想改變罷了。 ▼正確的調整後照鏡消除盲點。 會開車的人都知道，雖然不論後照鏡怎麼調，一定會有死角，但是如果可以正確地調整後照鏡角度的話，將可以把死角縮到最小。 ▼確保有足夠禦寒的衣物。 濕潤的皮膚比起乾燥的皮膚，會讓身體的熱量散發的更快，羊毛製的衣服就能確保不會讓你失溫，這類衣服排汗的效果很好，棉料的衣服排汗效果不佳，穿著這樣的衣服可能會讓自己凍死。 ▼離開飛機前不要將救生衣充氣。 如果不幸遇到空難卻又有幸能倖存的話，一定要記住這點，當飛機在水中時，外部的水會迅速大量地灌入機艙，要是這時將救生衣充氣，你只會被不斷塞到天花板，這時應該要深吸一口氣等遊出機艙外後，再拉開救生衣讓自己浮在水面。 ▼哈姆立克急救法。 當有人被噎到的時候，這是非常重要的急救方法，切記動作要正確：站在患者背後腳成弓箭步，前腳置於患者雙腳間一手測量肚臍與胸窩，另一手握拳虎口向內置於肚臍上方，遠離劍突測量的手再握住另一手，兩手環抱患者腰部，往內往上擠按，直到氣道阻塞解除或意識昏迷當雙手無法環抱患者或患者為孕婦時，擠按的部位移至胸骨心臟按摩處。 ▼隨身攜帶過敏藥。 你不知道究竟哪時候過敏會發作，如果是突如其來嚴重的過敏，真的可以救自己一命，或是救別人一命。 ▼記住身體極限的三個法則。 人不能3分鐘沒有空氣，人不能暴露在極端天氣下3個小時，人不能3天沒有水，人不能3週沒有食物。 ▼油鍋著火時不能用水滅火。 意外總是發生在出其不意的時候，當煮菜的油鍋突然起火千萬不能用水去熄滅，那隻會造成爆炸，首先要做的是關掉瓦斯，再來用鍋蓋將鍋子蓋起，讓油鍋沒有氧氣可以燃燒。 ▼不要從傷口取出尖銳物品。 當你的身體被刀子或是尖銳物刺傷時，這些東西保持在傷口上反而可以達到一定的止血效果，所以你要做的就是等待救援人員抵達協助你就對了。 ▼起飛前三分鐘和降落前八分鐘一定要提高警覺。 根據數據顯示，有80%的空...

每個人都想要自己的臉上乾乾淨淨的，不要長粉刺或是黑頭，但是偏偏天不從人願，大部分的人都有黑頭粉刺的困擾，而且怎麼擠都擠不完真的很討厭，但其實可以不用這麼累，因為用最天然的方式，就可以有效去除黑頭粉刺囉！ ▼1. 檸檬＋蜂蜜＋糖。 先將檸檬切對半後在上面擠上蜂蜜，再捏少許的糖灑在上面(最好是蔗糖)，用這個'天然海綿'再有黑頭粉刺的區域畫圓並輕輕按摩就可以了。一個星期使用一次就好。 ▼2. 凡士林＋保鮮膜。 要用這招最好是洗完澡後，毛孔已經都打開了，把凡士林塗抹在臉上，之後在上面覆蓋一層保鮮膜，再蓋上一條熱毛巾敷著，當熱毛巾不熱了之後就可以用紙巾把臉上的凡士林擦掉，堵塞在毛孔的髒污應該很容易就被擠出來了，最後別忘了收斂毛孔。一個月不要使用超過兩次。 ▼3. 椰子油＋精油。 將1/4杯的椰子油裝進罐子裡並微波10～15秒左右使其稍微軟化，隨後加入檸檬、薰衣草、茶樹精油10滴後攪拌均勻，每天早上洗完臉後都可以抹在臉上。記得要保存在常溫下的密封罐中。 ▼4. 肉桂粉＋燕麥粉。 將肉桂粉和燕麥粉各1茶匙及些許溫水混合均勻，並將這個混合物塗抹在臉上用指尖按摩約一分鐘，之後用清水將臉徹底洗乾淨就可以了，要注意肉桂粉可能會使皮膚有點刺痛感，等用水洗掉後就會改善。每個月不要使用超過兩次。 ▼5. 活性炭＋綠泥。 將半茶匙的活性炭、1茶匙的綠泥和半茶匙的溫水混合均勻至無結塊，之後就能拿來當成面膜使用，等面膜乾燥後就能用清水沖洗乾淨。每週不要使用超過兩次。 ▼6. 椰子油＋咖啡渣。 將1/2杯的椰子油先用微波軟化再加入1/2杯新鮮的咖啡渣混合均勻，將混合物塗抹在臉上後輕輕按摩並讓混合物敷在臉上約5分鐘，之後就可以用清水沖洗乾淨，剩下的混合物可以裝進鬆餅罐或是冰塊和冰進冰箱中。每週一次即可。 ▼7. 蘆薈＋白陶土＋精油。 將2茶匙白陶土和1茶匙蘆薈凝膠混合，再加入1茶匙蒸餾水及3滴依蘭和薰衣草精油後混合均勻，將混合物塗抹在臉上當面膜使用，敷約10分鐘後就可以用溫水沖洗乾淨。每個月不要使用超過兩次。 ▼8. 燕麥＋蜂蜜＋酸奶＋橄欖油。 將1/4杯燕麥片、2茶匙蜂蜜、2茶匙酸奶和2茶匙橄欖油加進食物調理機中充分混合均勻，將混和物塗抹至臉上並按摩1~2分鐘後就能用溫水洗掉，如果皮膚有點被刺激的感覺不...

如果願意改變自己的生活的話，不妨提早1~2個小時起床，在吃早餐前先花一點時間來做一做有氧運動，不只可以讓一整天更有活力，而且工作效率也會提高，更重要的是還能維持健康，而且只需要簡單的運動也可以達到效果！ ▼1. 扭轉。 首先將兩腳打開與肩同寬，以脊椎當作中軸，想像自己是一條繩子，雙手放鬆，之後開始轉動身體，腳跟可以隨著轉動而稍微離地，將身體轉到感覺變舒服了，記得配合呼吸，以6的倍數當作組數計算。這麼做可以讓手和肩部放鬆。 ▼2. 抬腿。 過程中都是以一腳觸地，另一隻腳則抬至大腿與地面平行，如果可以的話就抬得更高，用手去碰腳趾，雙手動作配合腳的動作，接著閉上眼睛並保持平衡，每次做的時間要超過10秒，一天做3~5次。這麼做可以增加靈活度、平衡和協調，也能促進腿部血液循環。 ▼3. 滾動。 仰躺的姿勢下，膝蓋和腳踝彎曲，並用手去抓自己的腳，滾動自己的背部，要配合呼吸，至少來回滾動12下，如果比較瘦的人可以在下面墊軟墊。這麼做可以改善脊髓血液流動，也能紓解壓力和疲勞。 ▼4 .蜂鳥。 仰躺的姿勢，將左手放在右邊肩甲骨上，並將右手放在左邊肩甲骨上，就像緊抱著自己一樣，這時背部會有點拱成弧形，這時開始左右滾動自己的背部，這個動作可以接在上一個滾動的動作後做，一樣要配合呼吸且要做至少12下。這麼做可以放鬆脊椎，尤其是肩胛骨間的部位。 ▼5. 伸展。 仰躺的姿勢下，將雙手手指緊扣往頭部的方向盡量伸展，腳也要伸直，墊腳尖的姿勢盡量把腳往下延伸，這個動作只要做到覺得舒服就可以了。這麼做可以放鬆全身，建議是接在滾動和蜂鳥之後再做。 ▼6. 蠟燭。 仰躺的姿勢下，將雙腳往上抬盡量往天花板延伸，整個背部、腰部和臀部都要抬離地面，可以用手支撐在腰部保持平衡，但是頸部的肌肉應該要處於放鬆的狀態，這個動作只需要維持一下子就可以了。這麼做可以改善大腦血流、提高記憶力和智力表現、降低疲累感。 ▼7. 趴地抬身。 先將肚子趴在地上，雙手前臂支撐地面，手肘呈90度彎曲讓軀幹離地，肩膀放鬆，兩腳腳尖點地，之後將手肘深植，把身體抬的更高，維持一下後再回到起始姿勢。這麼做可以增強背部、讓脊椎更靈活。 ▼8. 嬰兒式。 將雙腳髖部和膝蓋彎曲，並把腳放在臀部下方，兩腳膝蓋併攏，軀幹在大腿上方，可以盡量讓自己變成圓形的樣子或是單純將手往...

早期看過一則宣傳廣告：“健康美麗喝啥喲？“那今天我們就來解密一下，健康美麗到底能喝哪些？ 一、桃花養顏茶： 桃花味甘、辛，性微溫，能疏通經絡、改善血液循環，促進皮膚營養供給，滋潤皮膚，可謂“養顏茶”。桃花3克，沸水沖泡，水稍涼後加蜂蜜適量，代茶飲。不過，由於桃花的活血作用較強，孕婦及月經量過多者應該謹慎使用。 二、 玫瑰解鬱茶： 玫瑰味甘微苦、性溫，能理氣解鬱、活血散瘀。粉玫瑰5朵，去核紅棗2枚，用80℃的水沖泡，根據個人口味調入冰糖或蜂蜜。需要注意的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝，月經量過多者在月經期最好也不要飲用。 三、 茉莉和胃茶： 茉莉味辛甘、性溫，具有理氣、開鬱、辟穢、和中的作用。茉莉花能促進胃的消化吸收，緩解胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。茉莉花乾品5克（鮮品15克），冰糖或蜂蜜適量，開水沖泡4分鐘即可。但是，體內有熱毒者禁止飲用四、月季調經茶： 月季味甘、性溫，有活血調經、消腫解毒的功效。月季花1.5-4.5克、益母草9克，水煎服，可緩解痛經，長期飲用可疏肝解鬱、活血調經。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虛寒者及孕婦應該慎用。 結語：健康美麗並非全靠外在，而需要內調。相信通過這篇文章，你不會再迷茫“健康美麗喝啥喲“，而是當別人問到你為何健康美麗時，你自信的告訴Ta：看這個吧~

但吃冷飲爽在一時卻並不能解決體內的熱量 反而還會導致排汗不暢，散熱困難餘熱蓄積引發中暑... 難道就沒有一個兩全其美的方法嗎? 當然有!下面小編就教大家幾招健康吃冷飲的訣竅! 如何健康吃冷飲 1 細細品嚐、慢慢嚥下 愛喝冷飲的都悠著點！ 教你幾招健康的喝冷飲秘訣！ 喝冷飲如同吃飯一樣要細嚼慢嚥，才能幫助消化。最好在口中含一會兒，再慢慢嚥下;每次飲用的量約120-160ml，太多會造成胃黏膜血管攣縮，胃液分泌減少，降低人體的消化吸收能力。 據了解，慢慢吃冰可以減緩低溫對身體的刺激。專家解釋，如果吃冰速度過快或是短時間內猛灌冰水，都會刺激交感神經，讓血管快速收縮誘發頭痛。 2 吃飯前後半小時內不吃冰 愛喝冷飲的都悠著點！ 教你幾招健康的喝冷飲秘訣！ 飯前吃易影響食慾，而冷飲中所含的牛奶等營養成分含量極少，這樣必然導致營養缺乏;飯後吃會使胃酸沖淡、降低消化系統的免疫功能，易導致細菌繁殖，引發腸炎等腸道疾病。 當然，也不適合邊吃飯邊喝著冰飲料，應該在吃飽飯之後，至少相隔一小時再吃冰，避免短時間內一冷一熱刺激腸胃。 3 劇烈運動後不宜吃冰 愛喝冷飲的都悠著點！ 教你幾招健康的喝冷飲秘訣！ 劇烈運動後喝大量冷飲，會導致咽部血管收縮、血流減少，引致局部免疫力下降，病菌即大量繁殖，引起咽喉炎症。因此，慢性咽炎患者應少吃或不吃冷飲。 4 中午是吃冰最佳時機 愛喝冷飲的都悠著點！ 教你幾招健康的喝冷飲秘訣！ 中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。 5 注意熱量，適量吃冰 愛喝冷飲的都悠著點！ 教你幾招健康的喝冷飲秘訣！ 吃冰消暑的同時，也必須注意吃的份量，才不會因為吃太多冰，讓身體也跟著胖了一圈。 掩藏在冰品清涼甜美外觀之下的，其實是驚人的高熱量。調查顯示，冰品大多是高糖分、高熱量、高脂肪的，如果定義一碗白飯熱量約280卡來比較，一杯中盃思樂冰的熱量就高達523.6卡，將近是兩碗白飯，巧克力雪糕的脂肪佔熱量的比例也近六成(58.5%)。 這些人不適合喝冷飲

健康減肥一“夏” 控制主食限制甜食   夏季快速減肥的方法：   1.科學安排一日三餐與減肥、防肥   在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。中餐在飢不擇食的情況下，吃得又快又多，攝入的量往往超過早、中兩餐的總和反而使熱量過剩，多餘的熱量以脂肪的形式貯存於體內，使身體發胖。許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯，尤其是青年女同志居多。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要吃酒、肉類食物。   2：控制主食和限制甜食   如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。   ：口味淡利於防肥、減肥   我國古代長壽養生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實有益於人體健康。科學家們指出攝取過多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽變有關係，當鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當飲水過多，脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜。   4：食纖維減肥   纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。   5：食醋減肥   近年來國內外興起食醋熱，如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含...

大蔥是日常生活中常見的食材，同時也是一味具有眾多祛病養生功效的中藥。俗語有云：一根蔥，十分鐘。大蔥的確對男性生殖健康有幫助，但實際上，蔥作為藥食同源的佳品，在一些常見病方面，大蔥也有其獨特的養生療效。... 大蔥是日常生活中常見的食材，同時也是一味具有眾多祛病養生功效的中藥。 俗語有云：一根蔥，十分鐘。大蔥的確對男性生殖健康有幫助，但實際上，蔥作為藥食同源的佳品，在一些常見病方面，大蔥也有其獨特的養生療效。廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科劉佳博士介紹： 就大蔥來說，它的維生素含量就是蘋果的10倍，而其中所含的硒是細胞的抗氧化劑，與人體的健康息息相關。 吃蔥一根，頂藥十副！ 但98％的人都吃錯了！ 吃蔥誤區 吃蔥一根，頂藥十副！ 但是：很多人都吃錯了！ 大家平時吃蔥主要有兩個誤區： 重視蔥綠部分，輕視蔥白部分，甚至是切掉蔥頭，直接丟掉 蔥根是營養之根！ 蔥白連著根，含有揮髮油、蔥蒜辣素、烯丙基硫醚等元素。蔥葉中的維生素C、胡蘿蔔素、葉綠素、鎂的含量，都明顯高於蔥白部分。 吃蔥一根，頂藥十副！ 但98％的人都吃錯了！ 蔥的三個部位，蔥白是最容易被丟掉，同時也是功效最確切的。 蔥根中含有大蒜素，有抗氧化、殺菌的特性，還能治便血，並對預防腸道、呼吸道感染有療效，而且還可治感冒、緩解肌肉痛。蔥根需要洗淨，然後剁碎一起吃，千萬不要丟掉了！ 蔥綠部分喜歡炒、水煮或者油炸等 這樣一來，脆弱的蔥綠中的營養物質基本都消耗殆盡了！很多高明的大廚都會選擇在烹飪的最後再撒上一把生的蔥花！如此不但美觀，還最大限度地保持了蔥綠的營養價值。 蔥の食譜 蔥豉湯：空調房佳飲 蔥30克，淡豆豉10克，生薑3片，黃酒30毫升。 蔥、淡豆豉、生薑加水500毫升同煎，沸騰後再加入黃酒，煮開一到二沸即可。 在空調房裡比較久的朋友應該食用這種湯來避病，因為此湯具有具有發散風寒、理氣和中的功效，適於外感風寒、惡寒發熱、頭痛、鼻塞、咳嗽等症。 吃蔥一根，頂藥十副！ 但98％的人都吃錯了！ 蔥白粥：消腫、提氣，補心 蔥白10克，粳米50克，白糖適量。 先煮粳米，待米熟時把切成段的蔥白及白糖放入即成​​。 此粥具有解表散寒、和胃補中的功效。適用於風寒感冒、頭痛鼻塞、身熱無汗、面目浮腫、消化不良、癰腫等病症。可輔助心...

對男性來說，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，而脾胃為全身提供充足營養，如果其功能受到損傷，必然出現食慾不振、倦怠、消瘦等症狀，影響腎氣，使得氣血受損，最終導致男子精少不育。 大蒜會殺精嗎?男人不能生吃大蒜嗎? 　　最近有報導認為，大蒜吃多了會殺精，不利於生育。這種說法是否科學呢? 　　大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，約含2%的大蒜素，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。生吃大蒜也是預防流感和預防腸道感染病的有效方法。但由於大蒜屬於辛辣之物，吃得太多的確會傷害精子。 　　對男性來說，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，而脾胃為全身提供充足營養，如果其功能受到損傷，必然出現食慾不振、倦怠、消瘦等症狀，影響腎氣，使得氣血受損，最終導致男子精少不育。 　　不過，男性也不必因此拒絕吃大蒜，因為大蒜是抗癌、食療的佳品，適當吃些有益全身健康。一般建議脾胃不佳的男性盡量不要生吃，可以做飯時加入大蒜做調味品，每次一兩瓣即可。 　　大蒜要生吃才防癌 　　大蒜之所以有防癌的藥用作用，簡單來講是它含有一種天然的殺菌物質“蒜素”，我們聞到的辛辣味就是蒜素產生的，這種大蒜素即使稀釋10萬倍，仍能在瞬間殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌流感病毒等，特別是能殺死胃癌的首要誘因幽門螺桿菌。 　　由於大蒜經炒或煮，裡面的蒜素大部分會揮發或受熱分解掉，這樣就大大地降低了大蒜的保健功效。所以，大蒜盡量還是生吃好，如果實在受不了蒜辣味，可以在炒菜要出鍋的時候撒上蒜蓉，這樣辣味減淡了，大蒜素也不會過多的損失，另外也選擇吃糖蒜和醋蒜。 　　另外把大蒜整個吃下去是吃不到大蒜素的，因為大蒜素並不是直接存在的，而是要由獨立存在於大蒜中的蒜氨酸和蒜酶這兩種物質合成，只有把大蒜拍碎或搗碎，它們才能結合成大蒜素。所以吃蒜時最好拍碎或搗碎，或者多嚼一會，這樣還有助於消除口腔細菌。 　　記住：3種人不宜吃大蒜 　　1.肝病患者不宜吃 　　很多人認為，大蒜能抗菌抗病毒，於是就用​​吃大蒜來預防肝炎，甚至有人在患肝炎後仍然每天吃大蒜。這種做法對肝炎病人極為不利，因為大蒜對肝炎病毒沒什麼作用，相反，大蒜的某些成分對胃、腸還有刺激作用，可抑制腸道消化液的分泌，影響食物消化，從而加重肝炎病人的噁心等諸多症狀。另外，大蒜的揮發性成分可使血液中的紅細胞和血紅蛋白等降低，並有可能引起貧...

性生活是夫妻之間必不可少的。很多女性往往在性生活結束以後感覺比較累，身體虛弱；也有的女性在性生活結束後出現腹部隱隱作痛的現像或者口唇髮乾。而男性朋友就甚少出現這些症狀，當真是女性的體力不如男性，還是其他原因造成的？ 性生活過後，女性為何感覺累？ 其實女性如果在性生活過程中或者是結束後小腹出現疼痛的感覺，可能是出現泌尿系統感染，注意監測一下體溫和其他症狀，如果疼痛一直難以緩解，建議您最好去醫院做一下相關的檢查。而另外一種原因可能是夫妻雙方動作有點過於激烈，稍微的注意一下就可以。 性生活過後，女性為何感覺累？ 之所以在性生活結束後，女性感覺比較累，究其原因在於性生活過程中血壓上升、心跳加速。可以說這是一項比較劇烈的運動。當運動結束以後自然而然就會出現口渴和勞累的現象。建議您適當的喝一些溫開水，同時也要注意休息。如果在經過一晚上的休息之後，您的疲勞感依然還是存在，這個時候要注意了，可能是心理或工作壓力比較大，或者是平時身體鍛煉比較少，要適當的增加體育鍛煉，提高機體素質。 在飲食中建議您注意調整飲食結構，均衡飲食最為重要，同時學會舒緩壓力，調整心理狀態，以更好的身體狀態享受健康的幸福生活。

厭食症是非常恐怖的，以前大多數的人都不重視這個疾病，但是漸漸的越來越多人因此喪命後，才逐漸有人在意這個疾病，一位住在列支敦士登的19歲女孩Chiara Schober曾經患有厭食症，導致體重最輕的時候只有22公斤，但還好她遇見了真愛！ ▼Chaira從10幾歲開始便時常胃痛，所以變得漸漸不愛吃東西，到最後她越吃越少，體重不斷的下降。 ▼之後和她最親的奶奶過世了，這讓Chiara更是陷入無盡的悲傷之中，她每天都只吃一顆桃子，一整天只有攝取39大卡的熱量，在健康狀況不斷惡化下，她的體重掉到只剩22公斤。 ▼經過醫師診斷，Chiara真的罹患了厭食症必須住院治療，但是住了9個月的院卻也不見情況好轉，醫生在束手無策的狀況下告知她如果繼續這麼下去將會有生命危險。 ▼但還好一年前她認識了17歲的男友Jason，雖然Chiara一開始仍舊沒有改善，但是Jason總是細心地待在她身邊，偶爾就給她吃點東西並給她鼓勵。 ▼過了一段時間後，Chiara的狀況終於改善了，加上家人的陪伴和愛，Chiara的體重開始漸漸增加了，一直到她出院的時候已經有37.9公斤。 ▼現在Chiara已經恢復到跟一般清少女沒有兩樣，以前Chiara都只敢吃蔬菜水果，但是在Jason的鼓勵下，她開始嘗試著吃更多的食物。 幸好Chiara認識了Jason，不然現在Chiara可能早就離開這個世界了，Jason也看過了Chiara狀況最糟的時候，但他用愛讓Chiara勇敢的活了下來戰勝厭食症，現在他們仍舊非常幸福，健康真的很重要！趕快分享出去，讓更多人看看吧！ 想在手機閱讀更多醫療健康資訊？

台灣的食安問題一直以來都有很大的漏洞，但是在中國，食安的問題更是嚴重，中國就傳出了令人十分震驚的消息，大家每天都會吃到的'米'，早就已經不是只有米了，因為裡面很有可能被摻入了'塑膠米'，而且多數人都分辨不出來！ ▼雖然說食品工廠在原料裡添加合成物時有所聞，但是中國無良的水稻廠為了賺取高額的利潤，就在水稻米中添加這種塑膠米。 ▼塑膠甲米的主要原料是馬鈴薯、甜薯以及合成樹脂，其中合成樹脂就是大家俗稱的塑膠，假米跟一般米的外觀看起來無異，而且只要噴灑過有米飯香氣的香精後，幾乎無法分辨。 ▼當然都說是塑膠米了，吃進人體絕對有很大的傷害，只要吃三碗這種塑膠米，就等於吃下了一個塑膠袋，而且東亞及東南亞有許多國家都是以米飯做為主食，到底已經有多少吃下肚也不得而知了，但是還好還是有方法可以去分辨的。 ▼1.測試密度。 塑膠米跟真米的密度不同，將米飯放進水中用力攪拌後，沈淀在底下的就是真米，而漂浮在水面上的就有可能是塑膠米。 ▼2.是否發霉。 將米粒搗碎後放置在一般的環境中，過幾天后，真的米會發霉，塑膠米則不會。 ▼3.注意殘留物。 在洗米或是煮飯的時候，如果發現水面有一層奇怪的殘留物，那就要特別留意，因為這批米很有可能有問題。 ▼4.燃燒後的氣味。 塑膠米被燃燒後會散發出一股燒塑膠的臭味及薯類的味道，用燃燒的方式是最好辨別的。 ▼快一起來看看完整的影片吧！ 真的完全沒想到這麼誇張的事情竟然會發生，每天都要吃到的米飯竟然也出問題了，而且還是非常嚴重的問題，這些無良的商人真的太可惡了，消費者們也只能靠一些簡單的方式自保了。趕快分享出去，讓更多人看看吧！

大家應該都有過這種知道自己快要感冒的經​​驗，某天起床後感覺喉嚨怪怪的之類的症狀，可能過了一天到晚上或是隔天起床就真的感冒了，但其實只要發現快感冒的時候，趕緊去吃拉麵，搞不好有機會就不會感冒了喔！ ▼一個日本節目就請來了一位10年沒有感冒過，而且餐餐都是吃拉麵的拉麵通要來證實吃拉麵能抑制感冒。 ▼至於他吃的拉麵就是位在橫濱家祥的'家系拉麵'。 ▼日本的拉麵有許多派系之分，其中家系拉麵是源自於橫濱的'吉村家'，湯頭是用豚骨及雞骨加入醬油熬製的，麵條選用較Q的直面，加入菠菜、叉燒和海苔後就是最經典的'家系拉麵'，另外還會搭配蒜泥和生薑泥。 ▼節目製作單位造訪該店時，便發現了店內有不少感覺快要感冒的人正在裡面用餐。 ▼網絡上也還真的有不少關於家系拉麵可以抑制感冒的討論。 ▼為了得到證實，節目製作單位也特地去請教醫師這樣的說法是否正確。 ▼醫師表示確實家系拉麵所含有的營養成分是有可能的，像是湯頭有'抑制發炎'的成分，菠菜有'活化白血球'的成分，海苔有'強化黏膜'的成分，蒜泥有'殺菌'的效果，生薑則有'暖身'的功用。 ▼也就是說如果在感冒初期剛開始出現症狀的時候，來上一碗家系拉麵是真的會有抑制感冒的效果。 ▼不過也因為快感冒的關係，建議大家在快感冒時吃家系拉麵，記得要請師傅把麵煮軟一點、味道淡一點、油加得少一點，才不會吃壞肚子喔！ 網友們實際造訪後也都覺得家系拉麵的口味真的偏濃，但是真的很意外這樣的組合竟然可以抑制感冒，看來住在橫濱的人，只要快感冒了就去拉麵店報到就能跟我們去醫院報到一樣了，而且還能吃拉麵！趕快分享出去，讓更多人看看吧！ 想在手機閱讀更多醫療健康資訊？

厭食症真的是非常恐怖的疾病，這個疾病也是在近幾年因為越來越多人病態減肥後才漸漸的被人們所重視，然而厭食症會讓人一吃東西就吐，慢慢的身體完全無法攝取營養，整個人瘦得皮包骨似的，最後因為營養不良而死亡。 ▼ 自14歲開始，英國女孩Hollie Faye Cullen (Faye)就患上了厭食症。現年18歲的Faye表示在她最輕的時候體重只有25.4公斤，那時她限制自己每天熱量的攝入不超過250卡，甚至有時只靠喝6杯茶維持。 ▼幸運的是，Faye在家人的支持下，學習了鋼管舞。Faye表示雖然曾在醫院接受治療，但並沒有解決問題。鋼管舞幫助她重新對自己的身體充滿自信，脫離厭食症的陰霾。 ▼就像許多年輕的女孩一樣，Faye熱衷於減肥，但很快她就​​失去了控制。 ▼Faye表示：'我一開始只是想減肥而已，沒想到後來卻成為了我應對生活的一種方式。坦白來說，減肥後我比任何時候都恨我自己，我恨我所在做的事情。' ▼Faye表示：'我當時知道我的生活被毀了，未來也毀了以及讓周圍的人難過。我想要停止減肥，但沒有辦法控制。當時，我睡醒之後希望自己已經死了。' ▼ 在Faye情況最糟糕的時候，她曾連續5天只靠喝茶度日。 ▼在患病期間她還曾在一個月裡每天吃的東西不超過一個餅乾。 ▼Faye說：'厭食症導致的飲食紊亂讓我感覺生活在地獄。它奪走了我的一切，我的道德、尊嚴、自愛與未來。' ▼最終，Faye在母親無私的支持下走上了康復之路。 ▼Faye在社交網站上與網友分享了自己對抗厭食症的經歷。 ▼Faye表示：'我想展示給網友的康復過程並不僅僅是飲食上的變化，我還要展示其他的東西。' ▼當談論到是如何康復的，Faye表示：'起初在我決定開始學習鋼管舞的時候，由於對自己完全沒有信心，厭食症出現了復發的情況。' ▼Faye接著說：'隨著學習鋼管舞的時間越來越長，現在對自己的信心已經非常充足了。非常滿意自己現在的狀態。' ▼Faye在網絡上自學了鋼管舞，她也因為自己與厭食症的對抗經歷成為了網絡紅人。 ▼Faye表示：'我不知道除了鋼管舞我還能幹什麼，鋼管舞讓我可以完全釋放自己的情緒。這種...