愛的小窩

立秋過後，暑熱未盡，白天依舊炎熱，雖然時有涼風起，但天氣變化無常，早晚溫差較大，三伏天中的末伏，依舊讓人難忍。 在這樣的季節，容易引發疾病的產生，那該怎麼樣去應對比較好呢？ 三不睡 一、不睡濕髮覺 頭髮不干睡覺易感冒引濕氣，一天之中人的陽氣在午夜的時候最弱的，人們經過一天的消耗，很容易感到疲憊，如果睡前用熱水洗頭後，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇到冷而凝時，就會使機體受到風寒。 二、不帶心事睡覺 心事會擾亂睡眠，導致失眠，時間久了會導致神經衰弱甚至抑鬱。且脾主運濕，思慮過重會損傷脾胃運化，脾一虛，無以運濕則濕氣重。 三、不睡過子時的覺 中國人講究夜半之前必睡，凡過子時還不睡，身體狀況一定會越來越差，部分人一定會爆豆（也就是長痘痘），皮膚也一定會很差。你會發現，只要你到了三四十歲，以前一直熬夜，某天11點安穩睡了，第二天精神狀態和皮膚都會變好。所以我們不要過23點睡覺。 三不做 一、不洗冷水澡 進入伏天后，大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給排除了，覺得夏天要洗冷水才夠清涼。 其實天氣越熱，濕邪越重，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以後身體會覺得神清氣爽，並不會覺得出汗難受。 二、不在室外做劇烈運動 鍛煉身體，選擇的運動方式要考慮自己身體的承受能力，適度運動，避免因小失大。 三、不要剃光頭 夏天總能看到很多“和尚”，有人還會洋洋得意，夏天就是要這樣子才涼快，還可以防痱子。但其實這種做法不可取！其實，頭髮是一個人的天然保護傘。夏天剃光頭並不能起到降溫的效果。沒有了頭髮的保護，人就失去了遮陽擋物的天然屏障，意外傷害、蚊蟲叮咬都在頭皮上聚集，使得感染機會大大增加。 三要吃 一、要吃蒲公英 從中醫理論上講，用作治療清肝明目的蒲公英，應該是秋季長果實的藥效最佳。一般秋季的蒲公英恰好新長出一茬，食用的口感和入藥效果為全年最好。入秋後經常喝點蒲公英根茶可以收到至少3個好處！ 1、去秋火、平秋燥 秋天雖然涼爽宜人，但也時常給人燥熱感，秋老虎總是會讓人有上火的感覺。這時喝點蒲公英就恰到好處了，清熱去火，解鬱去燥，最好不過。不管你是因為上火嗓子疼了，還是不小心弄的口腔潰瘍，喝蒲公英都能起到一個緩解和治療作用。 2、保肝排毒 正如上文所說，秋天的蒲公英最適宜用來保肝護肝，蒲公...